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lunedì 28 febbraio 2011

Sono un albero di Fico

...non sono impazzita e se dovessi proprio essere sincera più che un albero di fico ultimamente mi sento più un'incrocio tra il maialino che si trova alla destra del mio blog e la gioiosa ippopotama del film Fantasia, quale?
Questa:

In ogni caso, nel cogliere prima di tutto l'occasione per scusarmi della lunga assenza e ringraziare le nuove lettrici che si sono aggiunte nonostante il silenzio delle ultime settimane, mi accingo a raccontare come si è sviluppata la mia vita di giovane gravida negli ultimi tempi, ed ecco che all'occasione riciccia l'albero di Fico ed il suo perchè:
una delle più grandi novità di questo periodo è quella del corso preparto.
Forse anche l'unica novità ( a parte il fatto che mio marito si è finalmente tagliato i capelli, ma sono certa che per questo abbiate già avuto modo di vedere i fuochi d'artificio appositamente realizzati dal Comune di Cerveteri, che può ora ospitare numerosi nuovi abitanti).
Ora, il punto forte di questo corso sembra essere il training autogeno, che, testualmente citando le mie dispense (ebbene si, ci sono anche delle dispense) "aiuta a sdrammatizzare il vissuto dell'evento parto e lo riporta alla sua dimensione di una normale funzione dell'organismo materno".
         Si, grazie, peccato che nel  frattempo dall'organismo materno ci sia passato anche un cocomero.
Che poi, anche affidandosi alla tecnica, mi chiedo se possa essere più utile imparare l'esercizio personalmente o piuttosto organizzare sedute di gruppo familiari, o addirittura registrare delle cassette da mettere in macchina lungo il tragitto.
Comunque, mentre mi interrogo sul migliore uso di questo famoso training autogeno, non posso esimermi dal riproporvelo, in modo da lasciare anche nelle vostre mani una delle possibili soluzioni al vostro stress, insomma lasciate che come la mucca della cioccolata, vi dia la spinta per concedervi una coccola :

ESERCIZIO BASE:
eliminate possibili fonti di distrazione ed assumete una posizione comoda, chi soffre di pressione bassa si assicuri di aver assunto qualcosa di dolce nella mezz'ora precedente all'esercizio.
* ponete le braccia tese davanti a voi, tenetele tese e contate fino a dieci
*lasciate cadere le braccia lentamente, respirate profondamente per altri 10 secondi, gustate la sensazione di pesantezza alle braccia e alle mani, iniziate a sentire il corpo pesante
*ruotate lentamente la testa da destra a sinistra per dieci volte (..contate sempre a mente, mai a voce alta, il silenzio è fondamentale)
*fermatevi e stringete forte le palpebre per 10 secondi
*lasciate le palpebre morbide, godete del senso di pesantezza sul viso per 10 secondi
*adesso tornate piano piano a sentire il vostro corpo, sentite le mani, muovete le dita come a suonare il pianoforte
* quando vi sentite pronte, riaprite gli occhi


....BENE...
Adesso ditemi, come è andata??????
Spero che una nuova ondata di intenso benessere vi abbia migliorato la giornata, nel frattempo vi lascio con un nuovo aggiornamento del pancione:



Un bacio a tutte
 Muuuuuuuuuu!!!


11 commenti:

  1. Ma che bel pancione Sere... io i tuoi esercizi di training autogeno cercherò di impararli a memoria...come dire, ho proprio l'impressione che possano tornarmi utili!!!
    E mi raccomendo non ti assentare più così a lungo dal blog :)

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  2. Sul training autogeno ho seri dubbi (il solo fatto di dover calcolare secondi per tutto il tempo è già abbastanza stressante per me^^) ma tu sei simpaticissima!!!
    tanti auguri!
    un bacio
    S


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  3. ma che bello il tuo pancione!!!! e riguardo al training autogeno, io ho iniziato settimana scors ail corso yoga per gestanti che è stato moooolto utile e non vedo l'ora di ritornarci questa settimana... :-)))

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  4. Bacioni a te, che hai un bellissimo pancione!!!
    ;)

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  5. Ma ciao Sere con la tua splendida panciotta! Per me il training e'stato abbastanza inutile..mesi per imparare e poi li ho solo pensato a fare il meglio affinche'finisse in fretta!
    Ps:anche io ho ricamato di tutto di più mentre avevo la panzotta!
    Bacio.
    Laura@RicevereconStile

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  6. ciao Sere, bellissimo post, dai ormai é quasi fatta! un bacione colorato per augurarti un felice Marzo! muacks!

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  7. Bellissima!!!!!!!!:) il nome voi lo avete scelto? un bacio grandeeeeee!!!!!!!!!!!

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  8. grazie cara, ci voleva un pò di relax!!! sei bellissima in questa foto!! ;)
    un bacio!
    moni

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  9. Che pancione bellissimo che hai!! Federico sarà sicuramente stupendo!! :)


    Un sorriso. Antonia.

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  10. Huei belessaaaa!! passa da me vah..che c'ho un sorpresino per te!! hihihi...
    buonanotteeee!!!
    moni.

    http://maniecreative.blogspot.com/2011/03/liebster-blog-grazie-monica.html

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  11. Bello bello il tuo pancione...per il training autogeno...io passo...qualche anno fa sovvrivo di insonnia ed allora una mia amica tutta zen e meditazione mi aveva registrato un messaggio di relax con sottofondo musicale...ma nulla è cambiato...è tutta una questione di suggestione ed autoconvincimento ;D Bentornata

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....e tu che dici?!

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